Tag Archives: dormir

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Dormir pouco faz mal ao cérebro

SUPERINTERESSANTE/ Carol Castro Acha uma boa ideia ficar acordado até tarde da noite? Melhor repensar: dormir pouco podedegenerar ou até destruir alguns neurônios. Foi o que aconteceu com ratos testados por cientistas da Universidade de Pequim. Eles impediram os animais de dormir mais do que cinco horas diariamente. Depois de três dias, o nível de neurônios em uma região conhecida como lócus cerúleo diminui 25%. É essa a área responsável por ligar o modo atenção e alerta – tem relação também com a memória e o aprendizado. E as consequências, segundo…

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É possível saber o momento exato em que alguém pega no sono?

GALILEU/ André Jorge de Oliveira A respiração se torna mais intensa, espasmos musculares se espalham pelo corpo: existem alguns indícios que permitem deduzir se uma pessoa está em vias de pegar no sono. No entanto, em termos de pesquisa médica, estes sinais são insuficientes e dizem muito pouco sobre a questão, que sempre esteve envolta em subjetividades e imprecisões. Em um artigo publicado semana passada no periódico PLOS Computational Biology, um grupo de pesquisadores do Massachusetts General Hospital descreveu novas técnicas que devem fornecer aos médicos informações bem mais…

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Veja qual é a melhor posição para dormir

GALILEU/ Renan A. Julio Poucas coisas são melhores do que uma ótima noite de sono. E mais importante do que dormir é dormir bem. E estudos comprovam que há uma posição correta – ou indicada – para amenizar alguns problemas. Por exemplo, dores nos ombros requerem que se deite de lado e dores nas costas pedem mais travesseiros e barriga para cima. Confira essa lista com algumas dicas para os problemas mais comuns que sentimos antes de deitar. Dor nos ombros Evite dormir pressionando o ombro…

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Quer dormir melhor? Deixe os pés para fora do cobertor

GALILEU/ Rennan A. Julio Natalie Dautovitch, pesquisadora da National Sleep Foundation, afirma que dormir com os pés fora do cobertor garante um sono melhor. Para a cientista da Universidade do Alabama, atos que “esfriam” o corpo garantem uma boa noite de descanso. Segundo estudos, o organismo inicia um processo de esfriamento assim que começamos a dormir. Nos estágios mais profundos do sono, podemos esfriar até dois graus, mostrando que a relação entre dormir e temperatura é muito forte. Cientistas afirmaram que exatamente por isso, temperaturas mais baixas são…

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